残業が続いて、夕食とは言えない夜食として仲間と居酒屋に直行することが多いです。
仕事が終わった解放感もあって、ついつい飲み過ぎてしまって、終電で帰ってベッドに倒れ込むという生活が続いていたら、あっと言う間にお腹が出てきてしまいました。
ズボンのウエストがきつくなってきたし、鏡で見ると明らかにお腹が出っ張ってきています。
お酒に含まれているアルコールのエネルギー量は、1グラム7キロカロリー。
糖質やたんぱく質の1.8倍にもなります。
アルコールは肝臓で完全に代謝されるので、実際に体に蓄積されるのは摂ったカロリーの半分程度と言われています。
飲み過ぎは禁物ですが、お酒は食卓を豊かにしますし、心の緊張を解いてリラックスもさせてくれます。
だから禁酒まではいかないですが、飲み方は工夫をしたいですね。
最近はヘルシー系のアルコール飲料も増えてきました。
糖質カット、糖質オフなどの言葉をよく聞くようになりましたからね。
発泡酒だけじゃなくて、日本酒やチューハイでも糖質をカットしたタイプが売られています。
家でのアルコールは、こんなヘルシー系のアルコールを活用したいですね。
でも2倍飲んだら意味がありませんから、ほどほどにしないといけません。
休刊日を週に2日くらい作れれば最高なんですが・・・
